Как выбрать витамины против выпадения волос

0

Выпадение волос – это неприятно. Кроме того, сильная «линька» указывает на нехватку питательных веществ и другие внутренние проблемы. Почему выпадают волосы, и какие витамины нужно принимать, чтобы укрепить их? Об этом вы узнаете из данного обзора.

Основные причины выпадения волос

Сильное выпадение волос – проблема, знакомая многим. Редеющие локоны не только не очень привлекательно выглядят, но и указывают на наличие различных проблем в организме. Если раньше все было хорошо, а теперь волосы активно стали «лезть», причина может крыться в неправильном уходе, гормональном сбое, серьезных заболеваниях внутренних органов или авитаминозе. Нехватка питательных веществ – проблема распространенная, и решить ее можно путем приема специальных витаминных комплексов.

vipadeniye volos

Если выпадают волосы, причину следует искать внутри (нехватка витаминов, заболевания внутренних органов) или снаружи (неправильный уход). Но в большинстве случаев помогает именно прием поливитаминных препаратов.

Почему нам и нашим волосам не хватает питательных веществ? Все дело в несбалансированном питании. Витамины нужны для нормальной работы организма, насыщают его ценными микроэлементами и незаменимыми веществами, самостоятельно не синтезируются.

В сутки человеку нужно всего несколько миллиграммов витаминов – немного, но они далеко не всегда поступают вместе с пищей.

Авитаминоз – одна из самых частых причин облысения. Вызывается заболевание острой нехваткой питательных веществ и микроэлементов. Скорее всего, у вас авитаминоз, если:

  • кожа лица сухая, стянутая, тусклая;
  • волосы секутся и выпадают, кажутся безжизненными;
  • в уголках губ постоянно появляются мелкие трещинки, которые долго не проходят;
  • кровоточат десна;
  • вы постоянно раздражены, чувствуете усталость даже по утрам.

Чтобы избавиться от апатии, улучшить цвет лица, а заодно остановить волосопад, выберите свой витаминный комплекс и пропивайте его дважды в год. Это не сложно, по деньгам не накладно, а результаты приятно удивят.

Правила подбора витаминов

Проанализировали свое питание, образ жизни и пришли к выводу, что вам просто не хватает питательных веществ? В таком случае отправляйтесь в аптеку за комплексом, который подойдет вам.

vitaminy
Витамины

Для здоровья волос необходимы следующие витамины:

  1. А или ретинол – он питает корни, предотвращает сухость и ломкость. Содержится в манго, моркови, тыкве, печени, входит в состав комплексных препаратов и продается в капсулах (масляные).
  2. С – аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, активизирует процессы выработки коллагена, компонента, отвечающего за эластичность волос. Витамина С много в перце, киви, клубнике, чернике, капусте, помидорах, цитрусах.
  3. D или кальциферол – этот витамин непосредственно отвечает за состояние кожи и волос. Содержится в растительных маслах и зелени.
  4. Е (токоферол) – если его мало, волосы растут медленно, становятся слабыми, выпадают. Витамин Е, как и А, продается в масляных капсулах, входит в состав поливитаминных комплексов, много его в злаках, сое, листовых овощах, орехах, растительных маслах разных видов.
  5. F – суточная доза содержится в двух столовых ложках растительного масла. Без этого микроэлемента волосяной фолликул нормально формироваться не будет.
  6. Витамины группы В отвечают и за состояние волос, и за здоровье организма в целом. Они есть в рыбе, мясе, яйцах, картошке, бобах, овсянке, молоке.

Нужны локонам и различные микроэлементы – это цинк, магний, селен, кальций, железо, сера. Без них вы никогда не добьетесь густой шевелюры, может даже начаться раннее облысение.

Витамины для здоровья волос нужны, но строго в определенном количестве. Избыток полезных веществ является главной причиной гипервитаминоза.

Готовый комплекс или разные витамины по отдельности? Если вы хотите достичь максимальных результатов, лучше выбирать комплекс. Учтите, что самостоятельно комбинируя капсулы с А и Е, комплекс группы В вроде «Неуробекса», вы рискуете нарушить пропорции – и возникнет гипервитаминоз.

Курение, злоупотребление алкоголем мешают нормальному всасыванию питательных веществ. В фаст-фуде просто нет ничего полезного.

Как выбрать качественный продукт

Не все витаминные комплексы для волос одинаково полезны – и цена в данном случае не главное. Чтобы сделать правильный выбор, смотрите на:

  1. Производителя – проверенные торговые марки гарантируют высокое качество своей продукции.
  2. Состав – в состав разных комплексов входят различные витамины. Синтетических добавок и других непонятных компонентов быть не должно.
  3. Показания – для волос, общие, для здоровья сердца и так далее (каждая комбинация решает определенные проблемы).
  4. Отзывы – если препарат не нравится почти всем, это повод задуматься.
  5. Цвет – чем ярче капсулы, тем больше в них «химии».
vitaminy dlya volos
Аптечные витамины

Важна ли стоимость? Постольку поскольку, но действительно хорошие комплексы редко стоят копейки.

Как узнать, что препарат подходит вам? Только опытным путем – других вариантов нет. Если витамины понравились вашей подружке, это не означает, что они подойдут и вам. Ввели новый комплекс? Внимательно следите за реакцией организма, и в случае чего немедленно прекращайте применение.

Обзор основных производителей

Самыми популярными являются витаминные комплексы следующих производителей:

  • витамины «Пантовигар» — препарат не самый дешевый, зато очень эффективный. Помогает даже в самых запущенных случаях;
pantovigar
«Пантовигар»
  • «Перфектил» — проверенный временем натуральный комплекс. Он питает луковицы, восстанавливает нормальную работу сальных желез, укрепляет, предотвращает появление перхоти;
  • «Мерц» — драже для укрепления и нормального роста волос;
  • витамины «Ревалид» — недорогой эффективный комплекс, имеющий сбалансированный состав;
  • «Компливит Сияние» — в состав препарата входят синтетические витамины и растительные компоненты;
  • «Inneov Густота волос» — по стоимости БАД аналогичен «Пантовигару», но, судя по отзывам, он того стоит.
Inneov
«Inneov Густота волос»

Качественный комплекс можно купить по цене от 350 рублей. Стоит ли платить больше? Ответ на данный вопрос вам нужно будет дать себе самостоятельно. Перед тем, как выбирать комплекс, рекомендуем почитать отзывы.

В продаже представлены комплексы в широком ценовом диапазоне – от 350 до 1500 рублей за пачку.

Профилактические меры

Если вы не хотите лечить выпадение в будущем, сделайте все возможное, чтобы оно не началось. Основные профилактические меры:

  1. Правильное питание.
  2. Отказ от вредных привычек.
  3. Профилактический прием поливитаминных комплексов дважды в год.
  4. Правильный уход за волосами (от выбора шампуня, маски и других средств тоже многое зависит).
  5. Отказ от фена, плоек.
fen i ployka
Фен и плойка

Здоровые волосы не только красиво выглядят, но и дарят отличное настроение. Сделать их такими в ваших силах.

lokony na bokЛоконы на бок: примеры и способы создания

Больше вариантов объемных стрижек на средние волосы смотрите тут

Все о домашних масках для волос: http://guruhair.ru/uxod/vosstanavlivayushhie-i-pitatelnye-maski/domashnie-maski-varianty-osobennosti-prigotovleniya-smesej.html

Видео

Больше деталей касательно выбора и использования витаминов от выпадения волос смотрите на видео

Заключение

Выпадают волосы? Причина проблемы может быть любой, но чаще всего волосы начинаю выпадать именно из-за нехватки в организме питательных веществ. Восполнить их помогут специальные комплексы. В продаже представлены препараты в широком ценовом диапазоне – от 350 до 1500 рублей за пачку. При выборе смотрите на состав, производителя, внимательно следите за реакцией организма после начала приема нового препарата. Уделяйте достаточно внимания своим волосам – и они всегда будут радовать вас безупречным видом!

Поделиться
Записи по теме
Смотрите также
Комментировать